MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction

Dit programma bestaat uit 8 lessen van 2,25 uur én mogelijkheid deelname aan een extra stiltedag.
Je leert allerhande mindfulness technieken en oefeningen, bestaande uit meditaties, focus- en aandachtsoefeningen, en de toepassingen daarvan in het dagelijks leven en op uitdagende momenten. 

In deze training onderzoeken we onder deskundige begeleiding van Mariet de verschillende lagen van ons bestaan: mentaal, emotioneel, energetisch, fysiek en in onze relatie met anderen. De sleutel om bij deze verschillende lagen te komen en te verwerken is ons lichaam en de reacties van ons lichaam bij stress. Vanuit aandacht voor het lichaam en de adem, mentale processen en onze reacties daarop (bewust en onbewust). 

Het lichaam vertelt een verhaal, geeft signalen die we door stress of afweermechanismen ons vaak minder bewust zijn of negeren (automatisch over grenzen gaan). We doen daarnaast lichte bewegingsoefeningen en lichaamswerk. 

Er is uitleg, en af en toe een inspirerend verhaal. Uiteraard is er veel ruimte voor uitwisseling en jouw vragen dat is de kracht in groepswerk. Je leert jezelf beter kennen, ook door het delen van de ervaringen van anderen in de groep, andere keuzes maken en ontwikkelt de MINDFUL LEVEN houding die zo helpend is.

Belangrijk om te weten:

• Interesse? Volg eventueel eerst een proefles!

• Ben je benieuwd naar de data van trainingen en locaties? Agenda

• Mariet neemt bij aanmelding vóór de training altijd contact met je op voor een online kennismaking en intakegesprek.
• Lijkt het je prettiger om individuele mindfulness training te volgen? Klik dan hier