MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction (groepstraining Deventer-centrum & Zeeland)

Dit programma bestaat uit 8 avonden van 2,25 uur en een extra oefendag of avond.
Je leert allerhande mindfulness technieken en oefeningen, bestaande uit meditaties, focus- en aandachtsoefeningen, en de toepassingen daarvan in het dagelijks leven en op uitdagende momenten. 

In deze training onderzoeken we onder deskundige begeleiding van Mariet de verschillende lagen van ons bestaan: mentaal, emotioneel, energetisch, fysiek en in onze relatie met anderen. De sleutel om bij deze verschillende lagen te komen en te verwerken is ons lichaam en de reacties van ons lichaam bij stress.

Vanuit aandacht voor het lichaam en de adem, het denken en onze reacties daarop (bewust en onbewust). Het lichaam vertelt een verhaal, geeft signalen die we door stress of afweermechanismen vaak minder bewust zijn of negeren (automatisch over grenzen gaan). We doen daarnaast lichte bewegingsoefeningen en lichaamswerk. 

Er is uitleg, en af en toe een inspirerend verhaal. Uiteraard is er veel ruimte voor uitwisseling en jouw vragen.
Je leert jezelf beter kennen, andere keuzes maken en ontwikkelt de MINDFUL LEVEN houding die zo helpend is.

Op vrijdagen is er mogelijkheid in Bathmen voor een individuele MBSR-maatwertraining speciaal gericht op herstel na burn-out, bij chronische vermoeidheid, ziekte! Voor energiebehoud bij stress en het onderzoeken en oppakken van een passender levensritme! Informeer naar beschikbaarheid.

Wat krijg je?

  • 8 sessies van 2,25 uur
  • 1 sessie van 6 uur of oefenavond van 4 uur
  • een digitaal werkboek
  • een reeks audiobestanden om thuis mee te oefenen in mediteren

Mariet Rutten neemt vóór de training altijd telefonisch contact met je op.

Lijkt het je passender om een individuele mindfulnesstraining te volgen? Klik dan hier

 

Lessen voorjaar/zomer 2024

Proefles in Deventer: dinsdagavond 23 april 2024 van 19.30-21.00 uur. Kosten: 15 euro

Groep Deventer / Les: dinsdagavond van 19.30-21.45 uur. DEVENTER-centrum
Start training: 30 april 2024 | 8 dinsdagavonden, 1 oefendag
Data:  30 april | 7, 14, 21 en 28 mei | 4, 11 en 18 juni 2024 (25 juni reservedatum)

De stiltedag is in nader overleg met groep in Wilp (onder voorbehoud beschikbaarheid)

*****************************************************************************************

Proefles in Burgh-Haamstede: vrijdagmiddag 10 mei 2024 van 14.00-15.30 uur. Kosten: 15 euro

Groep Zeeland / Les: vrijdagmiddag van 13.30-16.00 uur. Burgh-Haamstede
Start training: 24 mei 2024 | 8 vrijdagmiddagen | ochtendgloren meditatie aan zee + mindful walk*
Data:  24 en 31 mei, 7 juni, 14 (online**), 21 en 28 juni | 5 en 12 juli 2024

*) De stilteoefening is opgedeeld in meditatie aan zee en mindful walk in aandacht (i.o. met groep)

**) De les op 14 juni 2024 is online via Zoom

Kosten / vergoeding / korting
Kosten voor groepstraining bedragen 550 euro voor zelfbetalers en 995 euro als de werkgever betaalt (all-inclusive). De kosten voor MBSR-training in Zeeland bedragen 595 voor zelfbetalers en 995 euro werkgeverstarief (all-inclusive). 

Een groot aantal zorgverzekeraars vergoed de training deels of geheel, afhankelijk van je aanvullende verzekering. Info over vergoedingsmogelijkheden, kijk hier. Heb je geen recht op vergoeding dan is er een korting bij deelname voor zelfbetalers, informeer even bij Mariet.

Wij bieden kwaliteit in hoogwaardige gespecialiseerde trainingen, in een kleine en vertrouwde setting, conform de voorwaarden van het SMR-kwaliteitsregister en de VMBN. Deze training is gericht op jou als mens, een positieve gezondheid en bewuster leren leven.

Vragen / voorwaarden deelname
Heb je nog vragen, of wil je eerst de trainer leren kennen? Op verschillende momenten is er een proefles Mindfulness. Voorwaarden voor deelname: voorafgaand aan deelname volgt een telefonisch kennismakingsgesprek. Ervaring met meditatie is een pré maar geen must!

Waar wordt de training in Deventer gegeven?
Locatie: Yogica, Brinkgreverweg 13 in Deventer (3 minuten lopen van het station en makkelijk parkeren)


Waar wordt de training in Bathmen gegeven?
Locatie: MindBody Training, Oranjelaan 10 in Bathmen (parkeren voor de deur)


Waar wordt de zomertraining in Zeeland gegeven?
Locatie: Huize Eigen Wijze, Vertonsweg 1, 4328 GK Burgh-Haamstede (parkeren op terrein)