Integrale aanpak bij stress, burn-out en trauma

Wat houdt de integrale benadering in?

Integrale therapie is een verzamelnaam voor therapie, begeleiding en training met een geïntegreerde aanpak. Dat wil zeggen dat er aandacht is voor de fysieke, emotionele, mentale, energetische en spirituele kant van de mens en het leven. Hieronder valt psychosociale begeleiding, lichaamsgerichte therapie en mindfulness.

Mind en body beïnvloeden elkaar en vaak zijn we ons daarvan niet bewust, door de integrale aanpak is er ruimte voor alle aspecten van het menselijk welzijn en de gevolgen van stress bij disbalans. Onder deskundige begeleiding van Mariet op zoek gaan naar herstel, verandering, stressreductie en een positieve gezondheid! De Polyvagaal Theorie biedt daarin een belangrijke basis. 

Stress & burn-out klachten

Voldoende rust en ontspanning is nodig om je lichaam en zenuwstelsel te kunnen laten herstellen, wanneer je leven en werk intensief is. Misschien merk je dat ontspannen steeds lastiger is, slaap je slecht, pieker je veel, ervaar je onrust of gejaagdheid. Ben je oververmoeid en laad je jouw accu slecht op. Mis je levensplezier en ben je snel emotioneel of overprikkeld.

Hoe kun je omgaan met stress en leer je om de stresssignalen tijdig te herkennen?

Trauma & onbegrepen lichamelijke klachten SOLK/ALK

Het autonome zenuwstelsel en stress
Ons lichaam heeft een eigen intelligentie en slaat emoties en ervaringen op. Het autonome zenuwstelsel helpt ons om actief en alert te zijn én daarna weer tot rust en ontspanning te komen. Wanneer dit systeem in balans is, kunnen we veerkrachtig omgaan met uitdagingen en tegenslag.

Werkdruk, zorg, rouw, ziekte of ingrijpende ervaringen kunnen dit natuurlijke evenwicht verstoren. Langdurige stress, roofbouw en onverwerkte emoties kunnen het zenuwstelsel ontregelen. Hierdoor kunnen gevoelens van onveiligheid, verlies van grip en verminderde veerkracht ontstaan. Ook de verbinding met ons lichaam, onszelf en anderen kan hierdoor onder druk komen te staan.

Hoe werkt dit precies? Maak kennis met het autonome zenuwstelsel (ANS) en de Polyvagaal Theorie

Meer weten? Overleggen wat voor jou passend is?