Stress

Waarom mindfulness en (zelf)compassie bij stress?
Mindfulness helpt je bewuster omgaan met stress, emoties en veranderende situaties. Je leert automatische gewoontepatronen herkennen en er anders mee omgaan.
Door op een ervaringsgerichte en speelse manier je aandacht te trainen, ontwikkel je meer ruimte en keuze in hoe je reageert. Zo leer je beter omgaan met de ups en downs van het dagelijks leven én meer oog te hebben voor de kleine, positieve momenten.

Stressbestendiger worden kun je leren
Ook positieve gebeurtenissen kunnen stress geven. Mindfulness helpt je een andere, bewustere houding te ontwikkelen ten opzichte van stress, tegenslagen, ziekte, pijn en psychische klachten.
Je leert vertrouwen op je eigen wijsheid en het zelfregulerend vermogen dat je als mens in je draagt.

Wat leer je bij mindfulness?
Mindfulness is een vaardigheid die je leert door te oefenen en te ervaren. Je traint je aandacht, leert situaties vanuit een ander perspectief bekijken en beter luisteren naar de signalen van je lichaam.
Je krijgt inzicht in stress en je eigen reacties daarop. Met ademhaling, aandacht en meditatie leer je spanning loslaten, jezelf beter reguleren en bewust schakelen tussen actie en rust. Ook leer je je grenzen herkennen en bewaken en met meer aandacht, zonder oordeel, in het hier en nu te zijn.

Stress kent vele vormen…
De trainingen zijn er voor iedereen die stress ervaart of meer rust, balans en levenskwaliteit wil ervaren.
Je leert niet alleen stress verminderen, maar ook je veerkracht versterken. Zo kun je beter omgaan met lastige situaties en de uitdagingen van het dagelijks leven.

Voel je je aangesproken? Lees dan verder: integrale aanpak bij stress